Nossa Criança interior é uma parte antiga de nós mesmos que aparece na forma de emoções, pensamentos e sentimentos diante de certas circunstâncias que a ativam. Todos nós tivemos feridas emocionais na infância que não conseguimos resolver. Se essas experiências não forem reparadas, nossa criança fica danificada. E mesmo quando adultos podemos sentir isso dentro de nós. Porque crescer por fora nem sempre significa crescer por dentro.

▷ Experiências difíceis na infância

Frequentemente, crianças e adolescentes podem ter experiências de vida que os fazem sentir tristes, sozinhos, incompreendidos, julgados, envergonhados, zangados, desamparados ou assustados. Isso geralmente acontece diante das críticas dos outros, diante da invasão, demanda ou exclusão. E, nos casos mais graves, diante de abusos, abandono e violência. Quando essas experiências foram muito intensas, muito repetidas e/ou não foram devidamente abordadas, elas deixam uma marca em nós.

▷ Ausência de reparo

Para lidar com essas situações de alta carga emocional, as crianças precisam experimentar relacionamentos de confiança sólidos, compreensivos, estáveis, amorosos, respeitosos e cuidadosos. Laços que os protegem e os acompanham emocionalmente para enfrentar as dificuldades naturais da vida. Como responsabilidades, situações sociais adversas, novos cenários, mudanças etc.

Mas nem todos nós temos acesso a esses relacionamentos o tempo todo ou no nível que precisaríamos. Por exemplo, talvez os responsáveis por cuidar de nós (pais, professores, educadores etc.), estivessem ocupados ou preocupados e não quiséssemos incomodá-los com nossas histórias. Ou talvez eles próprios não tivessem as habilidades emocionais para nos acompanhar para resolvê-los. Porque em sua própria história de aprendizagem eles também não os tinham. E em outros casos, podem ser eles mesmos que nos criticaram, ou exigiram. Geralmente temos a intenção de nos ajudar a crescer, mas com uma abordagem inadequada.

Quando e como nossa Criança interior aparece?

Geralmente, as situações que convidam nosso Filho a aparecer evocam experiências dolorosas anteriores não resolvidas. Então agora, como adultos, diante de certas situações e pessoas, que podem se assemelhar a ele (uma tarefa difícil, um julgamento de um terceiro, a solidão…), essa Criança interior pode aparecer. Então começamos a agir, pensar e sentir exatamente como fazíamos quando éramos pequenos.

▷ Pensamento infantil

Nossa mente começa a funcionar exatamente como quando éramos pequenos. Então aparecem as ideias infantis que tínhamos naqueles momentos difíceis. Também nossos diálogos internos em sua forma e conteúdo. Bem como crenças negativas inconscientes sobre si mesmo, os outros e a vida.

Por exemplo, imagine que hoje estamos em um grupo de amigos e percebemos que eles nos ignoram. Essa situação pode evocar experiências negativas de integração de grupo. Então, o pensamento pode acelerar tentando entender o que está acontecendo, o que fizemos de errado, por que eles não nos atendem. E começamos a buscar soluções rápidas e desesperadas para evitar o desconforto. Crianças em situações difíceis geralmente têm pensamentos intensos, negativos, preto e branco ou catastróficos. Isso é o que é conhecido como pensamento mágico das crianças. Um tipo de pensamento mais intenso e muitas vezes não conectado à realidade. Então, hoje, podemos antecipar ou vivenciar certas situações com grande intensidade.

Da mesma forma, podemos começar a dizer coisas feias para nós mesmos e ter alguns diálogos internos carregados de algumas críticas. “Claro, é que você não tem nada a dizer, é que eu não sou interessante, atraente, espirituoso, que pena, todo mundo vai ver, eu tenho que fazer alguma coisa.” Ou também podemos dizer a nós mesmos: “são uns tolos, não sabem me apreciar, as pessoas sempre me ignoram, na vida estou sozinho”. Os diálogos dessas crianças revelam algo muito importante para nossa autoestima: as crenças negativas da infância. Ou seja, o que na época acreditávamos que éramos e merecíamos, o que acreditávamos que os outros eram e fazem, e a própria natureza da vida.

▷ Emoções antigas e necessidades não atendidas

Quando nossa Criança interior aparece, é acompanhada pelo mundo emocional não resolvido que ela sentiu. Assim, é normal que em certas situações sintamos o mesmo que sentimos naquela época. Tão inseguro, envergonhado, com medo, com raiva. Essas feridas emocionais não resolvidas ainda estão dentro de nós. E junto com eles as necessidades insatisfeitas que o pequeno não tinha. As ilusões que ele não conseguiu cumprir, a necessidade de proteção, segurança, inclusão por parte dos outros. Seguindo o exemplo, naquele grupo onde não estamos bem incluídos, podemos começar a sentir uma grande insegurança e muita vergonha.

Todo esse padrão de pensamentos, comportamentos e emoções pode aparecer em poucos segundos. Geralmente são acionados em cascata, gerando muito desconforto. E na maioria das vezes não temos consciência do que nos acontece. Se não, assumimos como normal, porque já experimentamos isso muitas vezes.

Aprenda a cuidar da sua criança interior: algumas chaves

Como vimos, os pequenos precisam de um adulto capaz de guiá-los e ajudá-los a crescer e enfrentar as adversidades. Portanto, convidamos você a ser esse guia interior sensível e amoroso para ajudar essa criança ferida a melhorar. Aqui estão algumas chaves.

 Aprenda a conhecer sua criança interior

Para começar a cuidar dele, é importante conhecê-lo bem, não acha? Assim, convidamos você a lembrar e relembrar como você era quando criança. Por um lado, você pode ver quais eram suas esperanças, seus medos, seus desejos, seu ambiente em diferentes idades e circunstâncias. Mas preste atenção especialmente às vezes em que sua criança se sentiu mal. Aprenda a ver o que você precisava e não conseguiu: atenção, carinho, diversão… Assim como suas partes mais embaraçosas, seus danos, constrangimentos e preocupações mais frequentes e importantes. Com um olhar limpo e sem julgamentos, apenas reconhecendo suas feridas emocionais com carinho.

Exercício de visualização para se conectar com sua criança interior

Primeiro, encontre um lugar confortável e tranquilo e feche os olhos. Em seguida, preste atenção à sua respiração por alguns segundos. E busque conscientemente um estado de maior tranquilidade. Para fazer isso você pode fazer três respirações profundas, inspirando suavemente e fazendo o ar chegar ao seu abdômen, e expirando relaxado. Então você pode imaginar aquela pequena pessoa que você era na sua frente. Se você quiser, pode imaginá-lo no quarto dele, sozinho. Observe o que ele está fazendo, seu rosto, seus gestos. Tente descobrir como ele se sente. Se desejar, você pode repetir esse pequeno padrão em diferentes ocasiões. Ou imaginando aquele pequenino em diferentes idades.

Ajude-o a curar suas feridas

 Aprenda a dar a ele “algo” do que ele precisava e não conseguiu. Não podemos voltar ao passado e reparar o que aconteceu. Mas podemos de alguma forma oferecer experiências restauradoras hoje. Além de te tratar bem, o que por si só é possivelmente te dar muito do que você não conseguiu, nós podemos te ajudar ainda mais. Por exemplo, se quando crianças eram muito rígidas conosco, não nos deixavam brincar muito, hoje podemos procurar atividades lúdicas nas quais conscientemente façamos nossa Criança se divertir. Ou se ele ficou muito tempo sozinho, podemos procurar bons grupos de pertencimento e não deixá-lo sozinho por muito tempo.

 Aprenda a reconhecer e curar suas feridas com mensagens de amor. Se quiser, pode procurar momentos especiais para atendê-lo quando estiver doente. Por exemplo: “Eu entendo você, você não se divertiu, por este ou outro motivo”. 

 Sabemos que parte do processo de cura das pessoas está relacionada ao reconhecimento de danos. É quando alguém nos ajuda a colocar em palavras o que aconteceu. “Isso não foi bom, você passou mal, estou com você agora.”