Eu sou apaixonada pelo carnaval de rua, tem quem goste de desfilar pela escola de samba do coração e para aqueles que tem uma super energia, já vai para Bahia atrás do trio elétrico.

Mas você já parou para pensar que independente da escolha, o quanto o nosso corpo gasta de energia? Cair na folia vai lhe custar um gasto energético que varia de 300 a 800 calorias por hora. Seu corpo trabalha principalmente os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. E que para que tudo isso funcione bem é necessário alguns cuidados.

Não abuse do álcool, prefira muita hidratação, suco natural, muita água e refeições leves antes da farra.

Coma muita fruta da estação, elas possuem vitaminas e minerais.

• Coloque em seu cardápio vegetais escuros como: Couve, brócolis, rúcula, agrião, caso tenha exagerado na cervejinha, eles auxiliam no funcionamento e desintoxicação do fígado.

• Não fique longos períodos em jejum, fazer pelo menos as três refeições principais.

• Os cereais sempre são uma ótima pedida para comer entre as refeições e manter a energia.

• Evite maionese, molhos e alimentos gordurosos, o ideal é preparações assadas, cozidas ou grelhadas.